秋天最大的特点是干燥，干燥引起的缺水会让人感到喉咙不舒服。此外，在秋天之后，天气变得更冷。很多人因温度变化而没有注意，从而引起感冒，喉咙痛，总是想发脾气等，这些都是上火的症状。不要盲目吃一些去火药。现在我们有更安全可口的食物，帮助我们尽快摆脱上火症状。我们来看看吧。
1，百合“更气两从香百合，老翁七十尚童心”。这是百合对人的健康保健作用。百合味甘，味道微苦，微有寒性。入心、肺两个经络、为清补之品。百合具有滋补养阴的功能，滋润肺部，清心安神，解热利尿，止咳平喘，梳理肠胃等功效。
2，秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺的功能，能够清痰，降火气除余热，镇定神经，降低血压，具有减少炎症和缓解疼痛的功效。
3，菊花可以疏风平肝，清心静气，去除烦躁，滋润喉咙，生津明目，解除酒毒，对感冒和头痛有一定的辅助疗效。
4，莲子的寿命很长，莲子即使放上好几年再种下去依然能够生个根发芽。历代很多著名的医者都认为莲子具有延长寿命的功效。《神农本草经》说莲子是药品中的上品，可以颐养天年，莲子的作用是加强肾脏功能，强化脾脏功能，养心，镇静神经，降火，抵抗衰老等。
5，芝麻可以通便，保持大便不干燥。此外，由于富含丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，它可以保持血液中糖的稳定性，有利于增强骨密度，软化关节，美化肌肤。
6，乌龙茶，喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能有效清除人体积累的多余热量，恢复身体中的津液，使人感到口腔湿润，滋润整个身体，从而使人产生舒适感。
7，荸荠，具有清除余热和解毒，凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食去胀的功效，可用于治疗黄疸，痢疾，脊髓灰质炎，便秘等病症;荸荠它含很高的的抗菌成分，对降低血压有一定的作用，这种物质对癌症也有预防作用。
以上是为大家整理的秋季怎样去火润燥的一些食疗方法，可以在闲暇之余和朋友一起坐下来喝杯乌龙茶，再来一份百合炖梨不仅能除去身上的火气，还能和两三好友谈心，更有利于去除心火。